I Regali di Natale 2021, del mio studio di Psicologia e Psicoterapia, sono qualcosa di estremamente pratico ed utile per la vita di tutti giorni. Tre esercizi di “Crescita Personale”, per aiutarvi a riflettere in occasione della chiusura dell’anno, fare un piccolo bilancio e ripartire alla grande nel 2022. Ho pensato potesse essere utile regalare qualcosa di pratico, in funzione dello sviluppo personale. Spesso parlare di crescita personale sembra qualcosa di fumoso, poco chiaro. Invece per questo Natale vorrei darvi l’idea che la crescita personale è fatta di passaggi reali. Momenti in cui è importante fermarsi, valutare se stessi e dedicare un pensiero alla programmazione per il futuro.
La “Ruota della Vita” è uno strumento che ci consente di fare un vero e proprio bilancio della nostra situazione attuale. Una sorta di “auto-valutazione” del momento che stiamo vivendo, un test che mette in evidenza eventuali aree/situazioni di squilibrio e che ci consente anche una progettazione di cosa e come ci piacerebbe cambiare.
Come potete vedere dall’immagine, ogni spicchio del cerchio racchiude un’area specifica che corrisponde ad altrettanti settori della nostra vita, ritenuti rappresentativi e strategici. Quello che dovrete fare è esprimere il livello di soddisfazione (con valore da 1 a 10) rispetto a:
Il test rappresenta un esercizio di auto-consapevolezza. Colorando ogni spicchio della ruota con il punteggio che hai attribuito all’ultimo punto di ogni area (il livello di soddisfazione), otterrai un’immagine chiaramente evidente delle aree che presentano livelli di soddisfazione molto bassi. Su quelle dovrai lavorare in chiave prioritaria. E per prima cosa per ciascuna area della ruota dovrai porti le seguenti domande:
Quale grado di soddisfazione in questo settore voglio raggiungere tra un anno?
Che risultati voglio ottenere?
Come intendo fare per realizzarli?
Qual’è la prima azione da mettere in atto fin da subito per avviare il processo?
Inviami le tue risposte a studio@guidodacutipsicologo.it possiamo iniziare a valutare insieme le tue aree di miglioramento, inoltre clicca qui per scaricare la ruota della vita.
In ognuno di noi esiste una “comfort zone” rappresentata dall’insieme di tutte le cose che conosciamo bene e che, proprio per questo, generano in noi un senso di sicurezza, fiducia e tranquillità. Per poter fare progressi nel proprio futuro è molto importante essere consapevoli di se stessi. Come descrivere i punti di forza e i limiti personali. Per farlo ti propongo alcune domande alle quali mi piacerebbe che provassi a rispondere.
In cosa consiste la tua zona di comfort attuale?
Sei soddisfatto della situazione attuale? Come potresti migliorarla?
Cosa ti spingerebbe ad uscire dalla tua zona di comfort?
Quale potrebbe essere l’estremo opposto della tua zona di comfort?
Perchè fuori dalla routine sembra tutto così pericoloso?
Ascolta il video, prendi carta e penna ed inizia subito a definire obiettivi ben strutturati:
Ti consiglio di iniziare subito a mettere in pratica questi tre semplici esercizi. Potranno esserti utili per la tua crescita personale, per individuare aree di criticità e di miglioramento, per capire come intervenire su te stesso. Inoltre se vuoi approfondire queste tematiche puoi acquistare i miei videocorsi:
Strumenti pratici per la crescita personale
Come costruire nuove abitudini di successo
Categorie: Crescita Personale
Tag: autostima, coaching strategico, regali di Natale, Terapia Breve Strategica
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